WELKOM BIJ DE TRIATLON COMMUNITY!
Van harte welkom in de Triatlon Community, de community voor leuke triatleten die willen groeien in hun sport!
Allereerst: dankjewel en echt te gek dat je erbij bent! Dank voor je vertrouwen en je keuze om met ons aan de slag te gaan. Het wordt een onwijs sportief avontuur.
Er is heel veel te ontdekken en te beleven in deze community. Veel zul je zelf ontdekken, maar soms is het fijn een paar dingen gewoon alvast te weten of te kunnen leren van andere atleten.
Hoe werkt dit? In deze paar stappen nemen we je bij de hand om te zorgen dat je het maximale uit jouw Triatlon Community haalt.
Daarom, om bij het begin te beginnen is er een video voor je.
Video afspelen
MATERIAAL MAANDAG
Latest Activity
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
MATERIAAL MAANDAG
TRIATLON- VERSUS WIELRENSCHOENEN
Triatlon- versus wielrenschoenen. De triatlonschoen is echt anders dan de wielrenschoen. Wat ze beiden hebben en heel handig is, zijn natuurlijk de klikpedalen op de racefiets. Het is in het begin even wennen om in en… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
MATERIAAL MAANDAG
ALLES OVER SCHOENPLAATJES
Wat echt heel handig is, zijn de klikpedalen op de racefiets. Het is in het begin even wennen om in en uit te klikken, maar de snelheid die je ermee wint is echt zo fijn! Je… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 12 maanden geleden
-
Lien wrote a new post 2 jaren geleden
MATERIAAL MAANDAG
MUZIEK TIJDENS HET TRAINEN
Muziek tijdens het trainen. Dat is echt zo motiverend en het kan je training een enorme boost geven! Tijdens een triatlonwedstrijd is muziek niet toegestaan. Meestal wordt er door de organisatie muziek geregeld. Tijdens de…
DENDER DINSDAG
Latest Activity
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
DENDER DINSDAG
8 tips voor je trailrun
Ga je heerlijk door de natuur een trailrun doen, houdt er dan rekening mee dat dit zwaarder en moeilijker is dan een ‘gewone’ hardlooptraining. De ondergrond vergt veel meer behendigheid en vraagt ook werk… -
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 12 maanden geleden
DENDER DINSDAG
PLAATS JE VOET ONDER JE HEUP
Plaats je voet onder je heup. Zo blijf je in een rechte lijn lopen en hoef je minder te corrigeren en je haalt het meeste kracht uit je heup. Ook je landing is… -
Lien wrote a new post 2 jaren geleden
DENDER DINSDAG
HARDLOOP TRAININGSOEFENINGEN MET WEERSTANDSBAND
Wanneer je gaat hardlopen, dan maak je gebruik van de juiste trainingsopbouw. Dus na je warming-up is het tijd voor wat rek- en strekoefeningen. Vaak wordt er even tijd gemaakt voor wat squads en verschillende… -
Lien wrote a new post 2 jaren geleden
DENDER DINSDAG
FOUTEN TIJDENS HET HARDLOPEN
Fouten tijdens het hardlopen. Persoonlijk houd ik niet zo van het woord ‘fout’. Maar in dit geval had het me een heleboel blessures bespaard en snelheid opgeleverd als ik deze dingen niet had meegemaakt. Maar…
WIELREN WOENSDAG
Latest Activity
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
WIELREN WOENSDAG
WAT DOET WIELRENNEN MET JE?
Wat doet nu wielrennen met je? Je gaat trainen of een mooie tocht maken op je racefiets. Onderweg gebeuren er heel veel dingen met je lichaam en je gemoedstoestand. Voordat je vertrekt ben je… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
WIELREN WOENSDAG
EFFICIENT SCHAKELEN
Efficiënt schakelen gaat je helpen op de racefiets. Wanneer je niet in de juiste versnelling fietst, ga je dat merken aan je lichaam. Vooral je knieën hebben daar heel veel last van. De meeste atleten fietsen eerder… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
WIELREN WOENSDAG
De skibocht
De skibocht is een van de manieren van bochten rijden op de racefiets. Met deze techniek kan je echt enorm scherpe bochten rijden en kan je zeker voordeel opleveren qua tijd ten opzichte van je concurrentie. Dit… -
Lien wrote a new post 2 jaren geleden
WIELREN WOENSDAG
ZWEMMEN, FIETSEN EN LOPEN MET DE GRAVELBIKE
Zwemmen, fietsen en lopen met de gravelbike. Wist jij dat je dat er allemaal mee kan? Soms kom je wat tegen op YouTube dat gedeeld moet worden om echt even te laten… -
Lien wrote a new post 2 jaren geleden
WIELREN WOENSDAG
KOUD OF WARM AANKLEDEN?
Wat doe je aan op de racefiets? Ga je je koud of warm aankleden? Het is eigenlijk de eerste vraag die we elkaar stellen als we samen gaan fietsen. “Wat heb jij aan?” Het is…
DYNAMISCHE DONDERDAG
Latest Activity
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
DYNAMISCHE DONDERDAG
GEBRUIK EEN MOTIVATIE BIDON!
Gebruik een motivatie bidon! Ja, echt, dat is heel belangrijk. Veel atleten krijgen een bidon bij wedstrijden of van hun sponsoren. Vaak staat er dan een logo op of is de bidon zwart of doorzichtig…. -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
DYNAMISCHE DONDERDAG
DRUK IN JE HOOFD?
Je herkent dat vast. Een gevoel dat je nog zoveel moet doen en geen tijd hebt om het allemaal te doen of niet weet waar je gaat beginnen. Druk in je hoofd? Ja! Dat is… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
DYNAMISCHE DONDERDAG
HAAL MEER UIT JE ADEMHALING
Haal meer uit je ademhaling! Dat is echt een tip voor iedereen, atleet of niet. Voor atleten heeft dit allemaal extra voordelen bij het sporten. Het helpt bij het vergroten van je duurvermogen, je… -
Lien wrote a new post 2 jaren geleden
DYNAMISCHE DONDERDAG
SPIERPIJN VERHELPEN
Spierpijn verhelpen is zo fijn na een intensieve intervaltraining of wanneer je al een langere tijd bepaalde spieren niet getraind hebt. Heb je bijna nooit spierpijn? Dan heb je waarschijnlijk een goed getraind lichaam. Toch bouw je… -
Lien wrote a new post 2 jaren geleden
DYNAMISCHE DONDERDAG
RUST VINDEN IN MEDITEREN
Rust vinden in mediteren. Bijna alle succesvolle mensen nemen even 10 minuten op een dag om even rust te vinden door te mediteren. Door het internet en smartphones zijn we dag en nacht bereikbaar. Ons…
VOEDING VRIJDAG
Latest Activity
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
VOEDING VRIJDAG
GEZOND MET HAVERMOUT
Havermout is echt een must om in huis te hebben voor iedere sporter en ook iedereen dit dat niet is. Waarom? Er zijn genoeg redenen op te noemen. Haverhout bevat veel vezels, wat goed is voor… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
VOEDING VRIJDAG
WAT EET JE VOOR JE TRAINING?
Wat eet je voor je training? Je wil ook niet halverwege je training zonder energie komen te zitten en de man met de beruchte hamer tegen komen. Aan de andere kant wil je… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
VOEDING VRIJDAG
WAT DOE JE IN JE BIDON?
Zorg er in ieder geval voor dat je tijdens je trainingen een bidon meeneemt. Dat is al een goed begin! Tijdens het zwemmen, wielrennen, hardlopen en andere trainingen verlies je ook vocht.Je kunt…
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 12 maanden geleden
VOEDING VRIJDAG
GEZONDE ENERGIE SNOEPJES
Soms heb je zin in iets lekkers en wil je het toch gezond houden. Maak dan een batch bliss balls, gezonde energie snoepjes. Het is super simpel om te maken en ook nog heel lekker en… -
Lien wrote a new post 2 jaren geleden
VOEDING VRIJDAG
HERSTEL MET VOEDING
Als triatleet maak je flink wat trainingsuurtjes. Je vraagt gedurende een langere periode een inspanning van je lichaam. En hoe zorg je ervoor dat je elke training weer het maximale eruit kan halen? Herstel met voeding…
ZWEM ZATERDAG
Latest Activity
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 9 maanden geleden
ZWEM ZATERDAG
tips voor de duwfase
De duwfase wordt onder water uitgevoerd en bevindt zich tussen de trekfase en de uithaal van de hand uit het water bij de borstcrawl. Je kunt hier de meeste tijdwinst uithalen door op een optimale… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 10 maanden geleden
ZWEM ZATERDAG
JE VOORSTE ARM ZAKT
Je voorste arm zakt weg wanneer je borstcrawl zwemt. Dat dit gebeurt dat weet je, maar wat kan je hier nu aan doen? Wanneer je dit het meest merkt is op het moment dat je… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 10 maanden geleden
ZWEM ZATERDAG
BORSTCRAWL MET NEUSCLIP
Borstcrawl met neusclip is niet aan te raden. Het kan zijn dat je er toch voor kiest om diverse redenen. Zo kan je last hebben van het chloor of de chloordampen in een zwembad, wat irritatie… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
ZWEM ZATERDAG
GERICHT TRAINEN MET HET PLANKJE!
De stapel plankjes hoort gewoon bij het zwembad. Je ziet ze vaak bij binnenkomst al liggen en zijn er in verschillende kleuren en maten. De meeste atleten trainen er alleen hun beenslag ermee. Maar… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
ZWEM ZATERDAG
TRAINEN MET EEN ZWEMKOORD
Trainen met een zwemkoord. Voor nu is dat ongeveer het enige wat enigszins op zwemmen lijkt en wat je thuis kan doen om je zwemslag bij te houden. Voor triatleten is een zwemkoord ook echt…
STRATEGIE ZONDAG
Latest Activity
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 10 maanden geleden
STRATEGIE ZONDAG
STRATEGIE BEPALEN VOOR je TRIATLON
Strategie bepalen voor je triatlon. Hoe staat het nu met jouw trainingsprogramma? De afgelopen zondagen zijn er verschillende vragen gesteld. Met de antwoorden die jij hebt gegeven, kun je je trainingsprogramma aanpassen en gericht(er)… -
Lien wrote a new post 1 jaar, 10 maanden geleden
STRATEGIE ZONDAG
Wat is TRIATLONZWEMMEN?
Wat is triatlonzwemmen? Yes, zo hoort het zwemmen te heten wanneer dit onderdeel uit maakt van een triatlon. Waarom? Omdat het anders is dan wedstrijdzwemmen en open water zwemmen.Het grootste verschil zit hem in het trainen….
-
Lien wrote a new post 1 jaar, 11 maanden geleden
STRATEGIE ZONDAG
TIJD BESPAREN OM TE TRAINEN
Tijd besparen om te trainen.We hebben allemaal een leven en wanneer je aan triatlon doet, dan komt daar veel trainingstijd bij kijken. Door gericht te trainen, bereik je sneller en beter jouw gestelde doelen…. -
-
STRATEGIE ZONDAG
Dan wordt er vaak een vraag gesteld. Met jouw antwoord kom je tot een steeds gerichter trainingsprogramma en haal je de meeste groei uit jouw trainingen! YES!
DOWNLOADS
BINNENKORT KOMEN HIER TRAININGS SCHEMA'S. HIER WORDT NOG HARD AAN GEWERKT. NOG EVEN GEDULD GRAAG.
GROETJES,
Lien