Triatlon versus wielrenschoen

TRIATLON- VERSUS WIELRENSCHOENEN

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

TRIATLON- VERSUS WIELRENSCHOENEN

Triatlon- versus wielrenschoenen. De triatlonschoen is echt anders dan de wielrenschoen. Wat ze beiden hebben en heel handig is, zijn natuurlijk de klikpedalen op de racefiets. Het is in het begin even wennen om in en uit te klikken, maar de snelheid die je ermee wint is echt zo fijn! Je kunt niet alleen duwen, maar ook aan je pedaal trekken als die vast zit op je trapper. Hierdoor kun je over de volledige 360 graden van de trapronde je kracht inzetten. Wat is nu het verschil tussen een wielrenschoen en een triatlonschoen voor op de racefiets? De wielrenschoen was er eerst, dus daar beginnen we mee.

DE WIELRENSCHOEN

De zool van de schoenen voor je racefiets zijn vlak en heel stug. Er zitten platen redelijk grote platen in de zool en daardoor heb je een groot deel dat zorgt dat je goed de kracht over kan brengen van je voet naar het pedaal. Let vooral op de stugheid van de schoen. Wanneer de schoen nog een klein beetje kan buigen, kan dat voordelig zijn voor de doorbloeding van je voet. Dit is heel handig wanneer je langere afstanden aflegt op de racefiets. De sluiting is ook echt iets waar je op moet letten. Wanneer je kiest voor bijvoorbeeld klittenband, let er dan op dat in de loop van de tijd dit oprekt en de schoen ruimer maakt. Heb je grote voeten? Kies dan niet voor twee klittenbanden, maar ga voor drie. Hierdoor kan je de schoen beter laten aansluiten aan je voet. Je hebt ook nog de BOA sluiting en de Buckle. De BOA sluiting is een knop die je kan draaien om een kabel aan te trekken en de Buckle is een soort verstelbare gesp.

Deze triatlonschoen is te koop bij Mantel. Dit is geen partner van SPORTMET. Het is een goede winkel voor bepaalde triatlon- of wielrenspullen.

DE SCHOEN IN EEN TRIATLON

De triatlonschoen is echt een beetje anders dan de wielrenschoen. Dat komt ook omdat het anders wordt gebruikt. Misschien spring je op de fiets na het zwemonderdeel en zitten de schoenen al met elastiekjes op de fiets klaar om te trappen. Dan is het handig dat je er makkelijk in kan en deze snel en makkelijk kan sluiten. Het kan zijn dat je nog natte voeten hebt van het zwemmen en dat je ook geen tijd neemt om sokken aan te doen (zeker op korte afstanden doe je dit niet).

Wanneer je aan het eind van het fietsonderdeel bent en je de schoenen op de fiets al uit doet, is het ook weer handig dat je snel de sluiting open kan maken, deze sluiting niet in het wiel kan komen en goed uit de schoenen kan glijden. Durf je geen springende opstap of je schoenen uit te doen op de fiets, dan is het zeker fijn dat je niet meteen uit glijd met de schoenen aan tijdens het lopen of rennen in de wisselzone.

HET LUSJE

Er zit een lusje aan de hiel, zodat je bij het aantrekken van de schoen deze kan gebruiken om snel en gemakkelijk je voet in de schoen te krijgen wanneer je op de fiets zit. Pak het lusje vast en glijd met je voet in de schoen. Nu alleen de sluiting nog dichtmaken.

DE GROTE SLUITING

De sluiting van de triatlonschoen is groter en gemakkelijker te bedienen dan die van een wielrenschoen. Zo gaat het klittenband bijvoorbeeld naar de buitenkant open en is de knop van de BOA is vaak iets groter, of steekt iets meer omhoog, zodat dit makkelijker te bedienen is op de fiets.

Klittenband gaat het snelst dicht. Heb je grote voeten? Kies dan voor een sluiting met 3 keer een klittenband, want dan sluit de schoen beter aan bij je voet.

Een BOA sluiting zit strakker, dus kan je voordeel halen van de optimale trapronde of het kan je tegenwerken bij het hardlopen door een mindere doorbloeding van de voet. Kies wat bij jouw past en ook bij de afstand die je voor ogen hebt!

VENTILATIE

Er is rekening gehouden met extra ventilatie door gaten in de zool en de meeste triatlonschoenen hebben aan de bovenkant een bepaalde stof waar lucht doorheen kan. Dit is super handig, want je gaat tijdens een wedstrijd met natte voeten in de schoenen of als je zweetvoeten hebt. Wanneer er lucht bij kan, kunnen je voeten drogen, waardoor je geen geïrriteerde plekken of zelfs blaren krijgt. Toch is het altijd nog aan te raden om een beetje babypoeder in de schoen te doen bij het klaarzetten van je spullen bij een wedstrijd. Het ruikt lekker en is vocht absorberend.

GESCHIKT VOOR RENNEN IN DE WISSELZONE

De zool onder een wielrenschoen is heel glad. Gelukkig hebben triatlonschoenen bepaalde bescherming aan de voorkant van de schoen. Deze maken de schoenen minder glad en je schoen gaat iets langer mee wanneer je er kleine stukjes op loopt. Met korte stukjes worden de meters in de wisselzone bedoeld. Dus ga nu niet hele kilometers op je triatlonschoenen rennen. Dat loopt echt voor geen meter!

EXTRA PADDING

En er zit extra padding in de triatlonschoen. Een lekker zachte laag om te compenseren voor het feit dat je als triatleet (meestal) geen sokken aan gaat doen voor het fietsonderdeel. Zelfs hieraan is gedacht!

ALLE ADVIEZEN OP EEN RIJTJE

- Houd rekening met het kiezen van de sluiting triatlonschoen met de afstand die je gaat doen.

- Spring je op de fiets en doe je je schoenen ook weer uit op je racefiets of ga je een stuk lopen in de wisselzone op je triatlonschoenen? Dan heb je andere bescherming te kiezen.

- Neem altijd babypoeder mee voor in je schoenen (geldt ook voor je hardloopschoen). Het ruikt lekker en is vochtabsorberend.

Triatlon- versus wielrenschoenen.
De triatlonschoen is echt speciaal gemaakt voor triatleten!

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

WAT EEN SPUL!

Alles over schoenplaatjes

ALLES OVER SCHOENPLAATJES

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

ALLES OVER SCHOENPLAATJES

Wat echt heel handig is, zijn de klikpedalen op de racefiets. Het is in het begin even wennen om in en uit te klikken, maar de snelheid die je ermee wint is echt zo fijn! Je kunt niet alleen duwen, maar ook aan je pedaal trekken als die vast zit op je trapper. Hierdoor kun je over de volledige 360 graden van de trapronde je kracht inzetten. De wielren- of triatlonschoen helpt je de kracht over te kunnen brengen, doordat de zool stug en verhard is. 

Maar hoe bevestig je nu dat schoenplaatje, zodat je maximaal druk op de pedalen kan geven? En welk schoenplaatje kies je?

JE SCHOENPLAATJE AFSTELLEN

Hoe zet je nu je schoenplaatje op een juiste manier onder je schoen. Hoe meet je waar ze moeten komen te zitten? En hoe vertaal je dat naar de plaats van het schoenplaatje onder je schoen? 

Zorg op het punt van je voet waar je het meeste kracht kan zetten,  op de as van het pedaal uitkomt. 

Het wordt allemaal heel duidelijk uitgelegd in deze video van ROEL PEERENBOOM. Dankjewel!

WELKE HEB JE NODIG?

Je hebt rode, gele en blauwe schoenplaatjes. Welke kies je? Het verschil zit hem in de beweging. De rode schoenplaatjes zijn helemaal stug en daar zit geen beweging in wanneer je die onder je schoen hebt vast gemaakt. Het gele schoenplaatje biedt je een beweging van ongeveer 6 graden. Dan hebben we nog het blauwe plaatje en die zit daar tussenin. Nu weet je wat het verschil is, maar wat kan je ermee?

Kort door de bocht is het rode schoenplaatje voor de wedstrijdrenner en de gele voor de toerrijders. De blauwe wordt echt bijna niet meer gebruikt. Dus wanneer je het niet weet, ga dan voor het gele schoenplaatje.

ADVIES

Vervang je schoenplaatje wanneer de kleur op bepaalde punten is afgebrokkeld. Zie je zwart in plaats van de kleur rood, blauw of geel, ook al is dat op een plek, dan is het toch tijd voor vervanging.

Ga snel je schoenplaatjes checken!

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

WAT EEN SPUL!

HOE KIES JE JE WETSUIT

WETSUIT

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

WETSUIT

Je wetsuit is ook heel handig om klaar te hebben wanneer je in open water wedstrijden gaat doen of gaat trainen. Wanneer de watertemperatuur (16 graden of hoger) en de maatregelen het weer toelaten, zal SPORTMET buiten in open water trainingen verzorgen specifiek in het triatlonzwemmen. Om het open water seizoen langer te maken, is een wetsuit super handig. Het zorgt voor isolatie en het geeft een extra drijfvermogen, maar het geeft ook iets minder flexibiliteit om je zwemslag te maken.

TEMPERATUUR

Bij 14 graden kan je al in wetsuit in open water gaan trainen. Dan wordt wel aangeraden om ook een neopreen cap, -handschoenen en -sokken te dragen. Wanneer de temperatuur iets hoger is dan kun je ook een neopreen hoofdband over je badmuts doen. Dat helpt om je oren warm te houden en is echt een aanrader. Vanaf 16 graden is het echt lekker trainen met ieder wetsuit aan en tot 22 graden is het veilig om te zwemmen in een wetsuit.

HET WETSUIT

Een wetsuit heb je in verschillende merken, maten en diktes. Er zijn suits zonder mouwen, alleen worden die in Nederland vaak afgeraden om te dragen, omdat hier de watertemperatuur veelal aan de koude kant is en wanneer het pak niet goed aansluit bij de oksels, geeft dat juist meer weerstand. Het is wat lastiger om een goed pak te vinden zonder mouwen. Wanneer je last hebt van je schouders, is het zeker een uitkomst!

STEL JEZELF DE VOLGENDE VRAGEN

Ga je vaak zwemmen of trainen in open water? Of heb je alleen een pak nodig voor de wedstrijden die je hebt uitgekozen? Natuurlijk ga je trainen in het wetsuit, maar wanneer dit alleen een paar keer voor de wedstrijd is, dan zijn je eisen wellicht wat minder sterk.

Is de watertemperatuur vaak wat kouder of juist wat warmer? En ben je een koukleum of niet? Wanneer je een atleet bent die het snel koud heeft, ga dan voor een wat dikker pak.

Hoe flexibel en krachtig ben je? Een dik pak is vaak wat stugger. Heb je bijvoorbeeld last van je schouders, dan is een dunner pak of een wetsuit dat bij de oksels en rond de schouders flexibeler is, beter om blessures te voorkomen.

Welk type slag heb je? Dat is wel iets om rekening mee te houden. Bij een kortere slag met een hoger ritme, haal je meer kracht uit de beweging en geeft een stugger pak niet meteen hinder tijdens het zwemmen. Wanneer je een krachtige lange slag hebt, heb je volledige ranch nodig en is het fijner om een flexibeler (vaak dunner of in ieder geval dunner rondom de schouders) pak te kiezen.

Wat mag het kosten? Een wetsuit is niet een goedkoop item. Wanneer je er zuinig op bent en je lichaam niet teveel veranderd, kan je er wel heel lang mee doen. Ga echt eerst passen en proberen wat bij jouw past. Heb je niet veel budget? Begin dan met wat goedkopere pakken en niet meteen met het duurste van het duurste. Vind je het wetsuit te duur? Kijk dan of je deze tweedehands kunt vinden of houd in de gaten wanneer er acties zijn. Een wetsuit die je niet aan doet, is uiteindelijk ook duurkoop.

HET ADVIES

Leen of huur eerst een wetsuit en ga een keer naar een wetsuit pas- of testdag. Dan mag je verschillende pakken testen en krijg je een veel beter beeld wat bij jouw zwemslag en je lichaam past.

Doe het pak ook echt goed aan. De meeste atleten halen zoveel voordeel wanneer ze het wetsuit nu eens goed aan zouden doen. Dat betekent helemaal in de liezen laten aansluiten en ook in de oksel mag geen luchtbel zitten of loze ruimte.

Kies het wetsuit dat bij je past!

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

Kijk elke dag naar nieuwe tips & tricks in de triatlon community!

WAT EEN SPUL!

Trainen met vinnen

VINNEN

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

VINNEN

Wil je gericht trainen in het zwemmen, sneller groeien of op het oude niveau terugkomen? Dan zijn vinnen echt een must om te hebben. Het gaat hier natuurlijk over Zoomers of Powerfins!

ALLE VOORDELEN IN HET KORT

Je traint gemakkelijker en langer op race-pace. Wanneer je de vinnen alleen al aan hebt, dan kom je dichtbij je wetsuit ligging door het drijfvermogen en het grote oppervlak aan het uiteinde van de vin. Het versterkt je beenspieren en versoepelt de spieren van je enkels, waardoor je meteen deze flexibiliteit traint. Dit geeft zeker een positief effect op de techniek van je beenslag. En je kunt je focus makkelijk op je armslag leggen. Hierdoor kun je deze techniek aanpakken of het ritme verhogen. 

Dus heb je nog geen vinnen? Dan is het nu de tijd om een paar uit te gaan zoeken, zodat je je straks snel kan ontwikkelen in het zwemmen.

WAAR LET JE OP?

Zorg dat de vinnen strak om je voet zitten en je wil ook dat ze blijven zitten. Je voeten zullen niet opzwellen doordat je deze belast of door warm weer, zoals bij het hardlopen of wielrennen. Dus kies liever een maat kleiner, dan een maat te groot. Je krijgt ook echt eerder kramp wanneer je de vinnen moet 'vasthouden', omdat ze bijna uit gaan.

Let er ook op dat het materiaal uit een geheel bestaat. Zo zijn er geen randjes of naadjes die je kunnen gaan schuren of irritatie kan veroorzaken.

AANRADERS

De Powerfins van Arena en de vinnen van Speedo zijn echt aanraders en zie ik ook regelmatig bij andere atleten op de kant liggen tijdens de training.

Train gericht met vinnen!

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

Kijk elke dag naar nieuwe tips & tricks in de triatlon community!

WAT EEN SPUL!

Muziek tijdens het trainen

MUZIEK TIJDENS HET TRAINEN

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

MUZIEK TIJDENS HET TRAINEN

Muziek tijdens het trainen. Dat is echt zo motiverend en het kan je training een enorme boost geven! Tijdens een triatlonwedstrijd is muziek niet toegestaan. Meestal wordt er door de organisatie muziek geregeld. Tijdens de training kan het fungeren als motiverend of als een soort tempotrainer. Hoe kan je muziek nu het beste inzetten, zodat je er optimaal van kan profiteren?

loopscholing met ondersteuning van de tempo trainer

MUZIEK ALS TEMPO TRAINER

Het is zo fijn om muziek op te hebben, dat precies een beat heeft voor het tempo dat jij aan het lopen bent. Het zorgt dat je je ritme behoud en je een heel stabiel tempo loopt met een bijbehorende pasfrequentie. Zo wordt een duurloop lopen en het tempo behouden een stukje makkelijker!

Yes! Je hebt je succesvol aangemeld

EEN ENERGIE BOOST!

Muziek kan je wel degelijk motiveren en je een enorme boost geven. Niet alleen door het tempo, maar ook door de teksten. De tekst kan je uitdagen of je wordt daar vrolijk van. Misschien doet het liedje je denken aan vroeger en heb je er goede herinneringen aan. Dat helpt om je focus te verbeteren en om plezier te hebben in het sporten. Tijd maken om bepaalde nummers klaar te zetten voor de volgende training is een super idee!

HARTSLAG VERHOGEN

Pas op wanneer je je hartslaggegevens gaat uitlezen uit je smartphone of smartwatch. Het kan zomaar zijn dat je hartslag niet een paar slagen hoger is, maar rond de 8 á 10 slagen per minuut is ook niet ondenkbaar. Boost muziek kan je goed inzetten om je lichaam voor te bereiden op de training en om een fijne warming-up op te doen. Wanneer je je trainingen op hartslag doet, dan kan het zomaar zijn dat muziek met een flink tempo erin toch echt kan zorgen dat je hartslag wordt verhoogd.

Wat zegt je hartslag over je herstel?

VERLAAG JE HARTSLAG

Het is echt een top trucje om muziek te horen tijdens je training met een langzamere beat. Muziek waar je rustig van wordt. Waarom? Omdat je dan lagere hartslagzone kan blijven lopen en toch je looptempo kan aanhouden. Het maakt echt verschil. Probeer het eens uit! Je trainingen worden er alleen maar beter van.

FOCUS IS KRACHT

Wanneer je aan het hardlopen bent en lekker wil leren door een podcast van iemand te luisteren, dan zul je die ook echt makkelijker in je opnemen. Het is wetenschappelijk bewezen dat je wandelend ook beter vergadert. En dat kun je ook in je sport toepassen. Praat je ook nog mee of terug, dan zet je je creatieve deel van je hersenen aan en ben je op je best om problemen op te lossen. Dus...doe je best!

Muziek tijdens de training. Wat doet het voor jou?

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

Kijk elke dag naar nieuwe tips & tricks in de triatlon community!

JIJ BENT HET WAARD!

Kies je fietszadel

KIES JE FIETSZADEL

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

KIES JE FIETSZADEL

Kies je fietszadel! De uren dat je comfortabel op je zadel zit, is echt het meten en uitzoeken waard. Een fietszadel dat bij jou past,  is natuurlijk enorm fijn voor je zitcomfort. Het zadel vangt een deel van je gewicht op en wanneer deze niet lekker zit, zul je daar last van krijgen bij langere ritten. Ook kan je fietszadel slijten doordat bijvoorbeeld het materiaal minder stijf wordt. Dus als jouw zadel niet meer voldoet aan je wensen, dan is het tijd voor een nieuwe!

Maar hoe kies je nu een fietszadel voor jou? De volgende stappen gaan je helpen!

MEET DE AFSTAND TUSSEN JE ZITBOTJES OP

Allereerst meet je de afstand op tussen je zitbotjes. In een goede wielerwinkel, hebben ze daarvoor een meetinstrument liggen. Je gaat op een kussen zitten waarin de afdruk blijft staan en dan wordt de afstand tussen je zitbotjes gemeten. 

Natuurlijk kan je ze ook gerust zelf thuis opmeten. Dit kun je doen door op een stuk dik karton te gaan zitten. Wanneer je er dan met een krijtje op een potlood zachtjes over de afdruk heen gaat, dan worden er twee punten zichtbaar. Meet daarna makkelijk de afstand op.

De bedoeling is dat beide zitbotjes op je zadel zitten en er niet afglijden of ernaast terecht komen. Zit je met een of twee zitbotjes ernaast, dan ga je op andere punten druk leggen, wat de zadelpijn kan veroorzaken. Je bent er nu achter wat de zadelbreedte minimaal moet zijn voor jou.

Kies je fietszadel

HOE FLEXIBEL BEN JIJ MET JE BEKKEN?

Hoe flexibel ben jij met je bekken? Buig voorover en probeer met je handen je voeten aan te raken. Lukt dat? Of lukt dat niet? De mate van flexibiliteit van je bekken bepaalt of jij een zadel met of zonder uitsparing nodig hebt. Ben je niet zo flexibel in het bewegen met je bekken, dan is een uitsparing heel geschikt voor je. De uitsparing zorgt er natuurlijk voor dat er daar weinig druk op komt.

HOE BEWEEGLIJK BEN JE?

Beweeg je veel op de fiets of zit je juist helemaal stil? Een vlak fietszadel is volgens Pro geschikt voor atleten die zo min mogelijk bewegen met hun bovenlichaam op de fiets. Beweeg je juist heel fanatiek mee met je bovenlichaam, dan is een rond zadel voor jou ontworpen. En voor de gemiddelde beweger, is er een zadel met een lichte buiging.

GA JE VOOR HARD OF ZACHT?

Deze keuze is best persoonlijk en voor iedereen uniek. Ga je voor een hard of een zacht zadel? Over het algemeen wordt het advies gegeven om voor atleten die veel langere afstanden fietsen een harder zadel te kiezen. Een te zacht zadel kan ervoor zorgen dat je toch last krijgt doordat er druk ontstaat op je perineum. Dus waar kies je voor?

EEN GELD KWESTIE

Voor welk materiaal ga je? Dat is meestal geen comfort keuze, maar hoeveel sportbudget jij aan een fietszadel wil en kan besteden. Hoe lichter het materiaal, des te lichter je fiets. Dus ga je voor lichtgewicht carbon en titanium, dan is de prijs ernaar. Kijk goed of je deze ook op je fiets kan bevestigen. Het kan zijn dat je hiervoor extra klemmen nodig hebt.

Aanbiedingen bij webshops
Vind je SPORTMET leuk? Dan kun je bijdragen door gebruik te maken van deze link om je in te schrijven voor het EuroClix cashback programma, waarmee je profiteert van hoge kortingen. Dankjewel!

Kies je zadel. Is het gelukt?

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

Kijk elke dag naar nieuwe tips & tricks in de triatlon community!

JIJ BENT HET WAARD!

Ducktape je hardloopschoenen

DUCKTAPE JE HARDLOOPSCHOENEN

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

DUCKTAPE JE HARDLOOPSCHOENEN

Huh? Ducktape je hardloopschoenen? Waarom zou je dat nu weer doen? Veel hardloopschoenen zijn niet waterdicht en wanneer je dan in de regen gaat hardlopen, krijg je natte sokken. Het loopt zo ongemakkelijk met natte sokken en daardoor wordt het moeilijk om je te focussen op een goede techniek. Om de hardloopschoenen wind- en waterdicht te maken, kun je ducktape gebruiken. Dat is effectief en een hele goedkope oplossing om te besparen op je materiaal.


Het is even een creatief werkje om alleen de delen in te tapen die het water doorlaten. Pak er een schaar bij, dat maakt het een stuk makkelijker. De zool neem je niet meer natuurlijk. Zo kan er geen water of wind meer in. Ideaal voor in de winter of op regenachtige dagen en nog lekker warm ook.



Wat je natuurlijk ook kan doen, is waterdichte hardloopschoenen kopen. 

Ducktape je hardloopschoenen

Ducktape je hardloopschoenen. Is het gelukt?

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

Kijk elke dag naar nieuwe tips & tricks in de triatlon community!

JIJ BENT HET WAARD!

zichtbaar in het donker tijdens het hardlopen

ZICHTBAAR IN HET DONKER

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

ZICHTBAAR IN HET DONKER

Wanneer je gaat hardlopen in het donker is het super belangrijk om dat ander verkeer je ook goed kan zien. Zichtbaar in het donker, kan je realiseren door goede verlichting en reflecterende kleding te dragen. Hieronder tips wat je allemaal kan dragen. Zorg er in ieder geval voor dat je aan de voor- en achterkant op een manier zichtbaar gaat zijn. Het advies is om én reflecterende kleding aan te doen én verlichting op je lichaam te plaatsen.

DRAAG EEN VEILIGHEIDSHESJE MET VERLICHTING

Dit veiligheidshesje met verlichting is echt heel licht en zit niet in de weg met de armbeweging tijdens het hardlopen. Het hesje sluit goed aan aan je lichaam en kun je ook bijstellen. Met dit hesje ben je zichtbaar in het donker met reflecterende stof en lampjes in het midden. Met alleen dit hesje aan, voldoe je al aan het advies.

KNIPPERLICHT ROOD

Knipperende lampjes zijn ook een goede manier om zichtbaar te zijn. Je kunt deze heel eenvoudig om je bovenarm doen en zodanig aantrekken dat deze de hele weg blijft zitten. Doe deze verlichting om de arm die aan de straatkant zit. Het verkeer wat er langs komt, ziet je meteen hardlopen.

REFLECTERENDE KLEDING

Tegenwoordig zijn de hardloopoutfits standaard al uitgerust met reflecterende strepen. Let er maar eens op. Dat zit niet alleen op een shirt of een jasje, maar ook op de broeken. Dus wanneer je een 'gewoon' shirt aantrekt of een 'oude' joggingbroek, houd er dan rekening mee dat die daar niet op zitten. Het is verstandig om een setje sportkleding te kopen vanwege de veiligheid, wanneer je in het donker wil hardlopen.

HOOFDLAMPJE

Kun jij wel wat zien in het donker? Soms kun je op paden terecht komen die niet verlicht zijn en dan is een hoofdlampje echt heel handig. Deze schijnt even bij, zodat jij kunt zien waar je loopt. En je bent meteen zichtbaar in het donker voor andere mensen.

REFLECTIEBAND

Een reflectieband kun je gebruiken wanneer je toch kleding aan doet tijdens het hardlopen, die niet of weinig reflecteren. Extra zichtbaar zijn is altijd veilig. Vergeet niet om ook nog ergens een lampje te plaatsen.

Zo, nu ben je echt wel zichtbaar!

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

Kijk elke dag naar nieuwe tips & tricks in de triatlon community!

JIJ BENT HET WAARD!

besparen op materiaal

BESPAREN OP JE SPORTMATERIAAL

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

BESPAREN OP JE SPORTMATERIAAL

Elke sport die je beoefent, vraagt in meer of mindere mate een investering van je. Het is niet alleen de tijd die je vrij maakt om te kunnen trainen of om wedstrijden te kunnen doen, maar denk ook eens aan gezonde voeding, de aanschaf van sportmateriaal en soms zelfs tripjes om ergens anders te kunnen trainen. Niet iedereen heeft simpelweg het talent of het geluk om gesponsord te worden. Hoe kun je besparen op je sportmateriaal?

Mijn favoriete sport is triatlon en dat vraagt een zekere investering. Voor de zwemtraining heb je van alles nodig: zwemkleding, een zwembril, een zwemcap, plankje of pullbuoy,  een bidon, slippers, douchespul, handdoek en niet te vergeten de entree voor het zwembad nodig (in de zomer valt dit weg door in open water te trainen). Voor de wedstrijden komen daar nog eens een trisuit en een wetsuit bij. Wielrennen en hardlopen hebben hun eigen sportmateriaal, waarbij de racefiets het meeste geld kost. Tijd voor tips om te besparen op je sportmateriaal.

WAT HEB JE AL IN HUIS?

De allerbeste tip is om eerst te kijken wat je zelf al hebt liggen in huis aan spullen. Begin je met triatlon? Ga dan naar de eerste zwemtrainingen zonder dat je zwemcap hebt of goede zwemkleding. Ook een wetsuit is niet meteen nodig. Wanneer je enthousiast en gemotiveerd bent, dan wordt het tijd om zelf wat sportmateriaal aan te schaffen. Kijk goed wat je wel en niet nodig hebt. Heb je bijvoorbeeld een kaal hoofd? Dan is een zwemcap echt niet nodig. Beslis wat je echt nodig hebt en zo kun je besparen op je sportmateriaal.

SPULLEN LENEN

Vraag aan andere sporters of aan een vereniging of je sportspullen van hen mag lenen in eerste instantie. Vaak is dit slim om te doen, ook al ben je al langer triatleet. Je probeert spullen uit om te ervaren of dat ook iets voor jou is. Past het bij jou? Dan schaf je het ook aan en anders ga je nog even op onderzoek uit naar iets wat wel wat voor je is. Op deze manier geef je geen geld uit en verlaag je de kans op een miskoop.

GA VOOR TWEEDEHANDS!

Vraag aan atleten of je van hen spullen kan overnemen of zoek op Facebookgroepen of Marktplaats voor tweedehands spullen. Als je een racefiets of tijdritfiets wil kopen, dan kun je ook vragen naar tweedehands fietsen in een fietsenzaak. Een racefiets of tijdritfiets is een goed voorbeeld om tweedehands van iemand te kopen. Heb je er niet zoveel verstand van? Neem dan een deskundig iemand mee die met je mee kijkt. Tweedehands is echt een goede manier om te besparen op je sportmateriaal.

GOEDKOPE SPORTWINKELS

Er zijn tegenwoordig wat goedkopere (sport)winkel, bijvoorbeeld de Decathlon. Je kunt daar heel goed en goedkoop zwemspullen kopen, zoals zwemkleding,  een -bril, plankje, vinnen en zwemcaps. Ze hebben tegenwoordig ook Arena in het assortiment. Echt een super merk om in te zwemmen!  Bestel het online, laat het bezorgen en het komt zo naar je toe.

WACHT OP EEN AANBIEDING

Black Friday is natuurlijk de bekendste tijd wanneer bedrijven grote kortingen geven. Voor bijvoorbeeld sporthorloges is het dan een goede tijd om niet teveel te betalen daarvoor. Het nadeel van wachten op aanbiedingen is dat je het nog even met je 'oude vertrouwde' spullen zal moeten doen. Soms is dat echt de moeite waard!

In bepaalde maanden / weken van het jaar verkopen de Lidl of de Aldi bepaalde sportartikelen tegen een zachte prijs. Dan gaat het voornamelijk om fiets-, hardloopkleding en spullen en thermoshirts met een prima kwaliteit.

ZOEK EEN KORTINGSCODE

Voor vakantiereizen om daar te kunnen trainen, voor sportvoeding of -materialen, kun je op zoek gaan naar kortingscodes en dat is best handig om op die manier toch wat centen te besparen. Het nadeel is dat je soms best even bezig bent om een code te zoeken en dan blijkt die al verlopen te zijn.

GA VOOR EUROCLIX

Maak dan gebruik van Euroclix. Dat is een cashbackprogramma. Ga naar de website van Euroclix, meld je gratis aan en je krijgt ook nog een mooie welkomstbonus. Zoek je webshop waar je wil bestellen en via Euroclix wordt er een cookie meegestuurd, waardoor je een bepaald percentage van het bedrag dat je hebt uitgegeven terug wordt gestort op je account. Spaar je langer door, dan krijg je zelfs rendement over je gespaarde punten.

Voor het boeken van vakanties, bestellen van sportvoeding, sporthorloges en -kleding, is dit heel handig om honderden euro's per jaar te besparen op je sportmateriaal.

Bespaar op je sportmateriaal!
Hoe pak jij dat aan?

Aanbiedingen bij webshops
Vind je SPORTMET leuk? Dan kun je bijdragen door gebruik te maken van deze link om je in te schrijven voor het EuroClix cashback programma, waarmee je profiteert van hoge kortingen. Dankjewel!

Succes!

Lien

OOK INTERESSANT

JIJ BENT HET WAARD!

Kies je badmuts

WELKE BADMUTS KIES JE?

MATERIAAL MAANDAG

SPORTMET

WELKE BADMUTS KIES JE?

Als je niet een kaalgeschoren hoofd hebt, dan zorgt je haar op je hoofd ook voor extra weerstand als je gaat zwemmen. Heb je heel lang haar? Dan kun je zelfs paar seconden winnen op een 100m door het dragen van een zwemcap! Maar welke zwemcap kies je? Er is zoveel keus.

In open water waar het water nog koud aanvoelt, is het verstandig om twee badmutsen over elkaar te dragen. Voelt het water warm aan voor jou, draag dan altijd een badmuts. Voor de veiligheid wordt er aangeraden om in open water met een gekleurde of witte zwemcap te zwemmen. Dan ben je beter zichtbaar voor als er wat mocht gebeuren.

Bij een triatlonwedstrijd krijg je vaak een badmuts van de organisatie. Als de wedstrijd begint in een zwembad, dan zorgt de organisatie vaak voor badmutsen in verschillende kleuren om het makkelijk te maken voor de banenteller. 

In triatlon die begint in open water wordt er vaak gewerkt met kleuren, zodat de organisatie kan zien in welke categorie je de wedstrijd gaat doen. Bij het wedstrijdzwemmen heb je je eigen zwemcap op. 

Start je met meerdere mensen tegelijk en de temperatuur is aan de koude kant, draag dan je brilletje tussen de twee badmutsen. Dan kun je die niet kwijtraken. Als het warmer is, doe dan eerst je zwembril op en dan de zwemcap van de organisatie. Dan heb je minder kans dat deze per ongeluk door een andere deelnemer van je hoofd wordt afgedaan.

Je kunt kiezen uit verschillende soorten:

Kies je badmuts

SILICONEN

Siliconen zwemcaps zijn elastisch, water en UV-bestendig en plakken niet. Door de rekbaarheid past deze zwemcap altijd, ook al heb je een groot hoofd of veel haar. Je kunt de cap makkelijk op en af zetten doordat deze niet aan je hoofdhuid plakt. Dat kan een voor en een nadeel zijn. Ze zijn wel wat dikker dan badmutsen van latex.

LATEX

Latex zwemcaps zijn dunner, waterafstotend en zijn wat plakkeriger waardoor de cap goed blijft zitten. Het wordt daardoor wel lastiger om de muts op en af te zetten. Latex badmutsen zijn minder rekbaar, maar scheuren niet snel kapot. Ze kunnen voor allergische reacties zorgen. 

TEXTIEL

Badmutsen van textiel en rubber raad ik niet aan om te gebruiken voor het sportieve zwemmen. Textiel maakt dat je je zwaar voelt, want het zuigt veel water op. En rubber is heel stug, waardoor de pasvorm vaak niet optimaal is.

Welke badmuts kies je?

SUCCES!

Lien

OOK INTERESSANT

Kijk elke dag naar nieuwe tips & tricks in de triatlon community!

SOMS IS EEN BESLUIT GENOEG