GROEI IN TRIATLON
MELD JE AAN!
TRAINING TRIATLONZWEMMEN
Buiten zwembad
De Kuipersberg in Ootmarsum
Zaterdagen van 10:00 - 11:00 uur
Klik meer voor data, info en aanmelden
BINNENKORT
TRAINING BORSTCRAWL VOOR BEGINNERS
Wil je een borstcrawl voor beginnende triatleten of open water zwemmers volgen?
Stuur dan even een mail naar info@sportmet.nl
START
ZWEMANALYSE
TECHNIEK
Laat een zwemanalyse maken!
Video analyse met overzicht van bevindingen & oefeningen voor groei
En / of een online adviesgesprek
BEKIJK!
DE TRIATLON COMMUNITY
YES!
De triathlon community is open. Elke keer komen er nieuwe posts bij over triatlon en je kunt alle posts gemakkelijk vinden.
TRIATLON COMMUNITY
DE TRIATLON COMMUNITY
Wat houdt het in? Elke week komt er nieuwe input bij over van alles wat handig is om te trainen voor een triatlon en de wedstrijd zelf. Je kunt op de posts reageren met een like, een comment of door een vraag te stellen. Alle informatie staat bij elkaar en zal maximaal 5 minuten van je dag in beslag nemen.
Alles wat je aandacht geeft groeit. Er zal informatie tussen zitten voor beginners, maar ook voor gevorderden. Ben je nog niet zover? Dat geeft niet. Je hebt je eigen proces en kiest zelf welke stappen je zet om je te ontwikkelen. Tegen gevorderde atleten wil ik zeggen, let op de details. Zet de puntjes op de i.
Er wordt samengewerkt met verschillende experts, trainers / coaches en atleten. Alleen ga je sneller, maar samen ga je verder.
TRIATLONZWEMMEN
Wanneer je weet waar je kansen liggen om jezelf te kunnen verbeteren, is het eenvoudig om hier je trainingsprogramma op aan te passen. De zwemanalyse over jouw techniek geeft inzicht in de winst die je kunt pakken op je constante snelheid, je efficiëntie en/of het verminderen van blessures. Het geeft inzicht in welke aspecten van techniek waardoor je je weerstand kunt beperken, voorwaartse snelheid kan genereren of behouden of je komt te weten hoe je minder snel vermoeid raakt.
Met deze kennis richt je jouw trainingsprogramma in, zodat jij jouw doelen kunt bereiken. Dat is echt slim trainen!
TECHNIEK
Techniek is weerstand verminderen, voortstuwing krachtiger maken en je werken aan de continuïteit van de snelheid. Techniek is een van de belangrijkste onderdelen waar op getraind wordt.
FYSIEKE KRACHT
Fysieke kracht kun je in en uit het water trainen. Ik heb verschillende oefeningen die je kunt doen in het water. Zo voel je precies waar jij de kracht in kunt zetten en wanneer je kracht inzet waar het niet nodig is. Efficiënt krachtgebruik noem ik dat!
SKILLS
Werken aan je vaardigheden die je nodig hebt voor het triatlonzwemmen in het open water of in het zwembad. Denk aan boeizwemmen, navigeren, starten en het water verlaten.
MENTALE KRACHT
Mentale kracht houdt in dat je leert omgaan met momenten waarop het niet vanzelf gaat. Wat doe je bijvoorbeeld als je kramp krijgt of als er over je heen gezwommen wordt? Of waar zwem je binnen een groep mensen? Hoe kom je daar?
TRAINING
De trainingen zijn heel anders dan het trainen met een schema. Er wordt gewerkt aan gezamenlijke en individuele verbeterpunten. Ook wordt er rekening gehouden met verschil in niveau.
TIPS
Er zijn soms van die handigheidjes die een wedstrijd of een training zoveel makkelijker voor je kunnen maken. Die ga ik met je delen!
Lijkt je het leuk om een keer een training triathlonzwemmen te doen? Dat kan! Ga naar het voorbeeld op deze website. Daar kun je geheel gratis en op je eigen tijd een basistraining triatlonzwemmen volgen. Het schema kun je heel handig downloaden om mee te nemen naar het zwembad
HANDIGE BLOGS
CADEAUTIPS VOOR DE TRIATLEET
De feestdagen komen eraan. De zwembaden zijn dicht. Gebruik deze tijd om de feestdagen vast voor te bereiden. Bestel vast cadeautjes. Hier vind je een aantal suggesties voor een paar kleinigheidjes.
INFO OVER DE ZWEMANALYSE
Train gericht door te weten wat je te trainen hebt. Doe een zwemanalyse bij SPORTMET en vind het uit! Meld je aan en stuur de video’s op. SPORTMET. Zo kom jij erachter wat jij te trainen hebt!
Klik op de button hieronder voor meer informatie en een voorbeeld van een zwemanalyse van de onderwater beelden.
DOWNLOAD JE GRATIS SPORTPLAN FORMAT
Met groeien in je sport, bedoel ik dat je jezelf ontwikkelt in de sport die jij beoefent. Je bent nu goed en je kunt jezelf altijd verbeteren. Wanneer je gericht gaat trainen of de punten die voor jou van toepassing zijn, zie je super snel verbetering en dat motiveert! Ik ga je helpen om jouw eigen sportplan op te stellen. Door het format te downloaden wat ik al voor je in PDF heb gemaakt, wordt het helemaal eenvoudig.
Ga naar de pagina voor meer informatie en de gratis download
TRAINEN MET LIEN
"Lien is een super enthousiaste trainster! Ze is in staat aan elke gewenste aanpassing aan de zwemslag van iemand, een leuke techniek oefening te koppelen. Daarnaast ziet ze goed de (on)mogelijkheden van een zwemmer en weet daar mee te werken. Een training van Lien is nooit standaard."
Mariska
Even Voorstellen...
Lien
Hi! Groei in je sport is mijn missie. Zelf richt ik me als trainer en coach voornamelijk op het zwemmen in een triatlon.
Ik ben van mening dat het een aparte discipline is en een unieke trainingsvorm nodig heeft. Die heb ik dan ook ontwikkeld. Zo combineer ik techniek, skills, kracht en andere tips samen met het trainen van langere afstanden. Zowel in open water als in het zwembad.
Elke atleet is in mijn ogen uniek en heeft eigen aandachtspunten om aan te werken, aangezien niet iedereen hetzelfde is en niet dezelfde behoeften heeft.
Heb je vragen of opmerkingen, stuur deze naar info@sportmet.nl