Groei in je sport!
YES!
De triathlon community is open. Elke keer komen er nieuwe posts bij over triatlon. Samen groeien met kleine stappen.
Laat een zwemanalyse maken!
Video analyse: onderwater & bovenwater
Overzicht: bevindingen & oefeningen
Online Adviesgesprek
Wat houdt het in? Elke week komt er nieuwe input bij over van alles wat handig is om te trainen voor een triatlon en de wedstrijd zelf. Je kunt op de posts reageren met een like, een comment of door een vraag te stellen. Alle informatie staat bij elkaar en zal maximaal 5 minuten van je dag in beslag nemen.
Alles wat je aandacht geeft groeit. Er zal informatie tussen zitten voor beginners, maar ook voor gevorderden. Ben je nog niet zover? Dat geeft niet. Je hebt je eigen proces en kiest zelf welke stappen je zet om je te ontwikkelen. Tegen gevorderde atleten wil ik zeggen, let op de details. Zet de puntjes op de i.
Er wordt samengewerkt met verschillende experts, trainers / coaches en atleten. Alleen ga je sneller, maar samen ga je verder.
Wanneer je weet waar je kansen liggen om jezelf te kunnen verbeteren, is het eenvoudig om hier je trainingsprogramma op aan te passen. De zwemanalyse over jouw techniek geeft inzicht in de winst die je kunt pakken op je constante snelheid, je efficiëntie en/of het verminderen van blessures. Het geeft inzicht in welke aspecten van techniek waardoor je je weerstand kunt beperken, voorwaartse snelheid kan genereren of behouden of je komt te weten hoe je minder snel vermoeid raakt.
Met deze kennis richt je jouw trainingsprogramma in, zodat jij jouw doelen kunt bereiken. Dat is echt slim trainen!
Techniek is weerstand verminderen, voortstuwing krachtiger maken en je werken aan de continuïteit van de snelheid. Techniek is een van de belangrijkste onderdelen waar op getraind wordt.
Fysieke kracht kun je in en uit het water trainen. Ik heb verschillende oefeningen die je kunt doen in het water. Zo voel je precies waar jij de kracht in kunt zetten en wanneer je kracht inzet waar het niet nodig is. Efficiënt krachtgebruik noem ik dat!
Werken aan je vaardigheden die je nodig hebt voor het triatlonzwemmen in het open water of in het zwembad. Denk aan boeizwemmen, navigeren, starten en het water verlaten.
Mentale kracht houdt in dat je leert omgaan met momenten waarop het niet vanzelf gaat. Wat doe je bijvoorbeeld als je kramp krijgt of als er over je heen gezwommen wordt? Of waar zwem je binnen een groep mensen? Hoe kom je daar?
De trainingen zijn heel anders dan het trainen met een schema. Er wordt gewerkt aan gezamenlijke en individuele verbeterpunten. Ook wordt er rekening gehouden met verschil in niveau.
Er zijn soms van die handigheidjes die een wedstrijd of een training zoveel makkelijker voor je kunnen maken. Die ga ik met je delen!
Lijkt je het leuk om een keer een training triathlonzwemmen te doen? Dat kan! Ga naar het voorbeeld op deze website. Daar kun je geheel gratis en op je eigen tijd een basistraining triatlonzwemmen volgen. Het schema kun je heel handig downloaden om mee te nemen naar het zwembad
De feestdagen komen eraan. De zwembaden zijn dicht. Gebruik deze tijd om de feestdagen vast voor te bereiden. Bestel vast cadeautjes. Hier vind je een aantal suggesties voor een paar kleinigheidjes.
Train gericht door te weten wat je te trainen hebt. Doe een zwemanalyse bij SPORTMET en vind het uit! Meld je aan en stuur de video’s op. SPORTMET. Zo kom jij erachter wat jij te trainen hebt!
Klik op de button hieronder voor meer informatie en een voorbeeld van een zwemanalyse van de onderwater beelden.
Met groeien in je sport, bedoel ik dat je jezelf ontwikkelt in de sport die jij beoefent. Je bent nu goed en je kunt jezelf altijd verbeteren. Wanneer je gericht gaat trainen of de punten die voor jou van toepassing zijn, zie je super snel verbetering en dat motiveert! Ik ga je helpen om jouw eigen sportplan op te stellen. Door het format te downloaden wat ik al voor je in PDF heb gemaakt, wordt het helemaal eenvoudig.
Ga naar de pagina voor meer informatie en de gratis download
Hi! Groei in je sport is mijn missie. Zelf richt ik me als trainer en coach voornamelijk op het zwemmen in een triatlon.
Ik ben van mening dat het een aparte discipline is en een unieke trainingsvorm nodig heeft. Die heb ik dan ook ontwikkeld. Zo combineer ik techniek, skills, kracht en andere tips samen met het trainen van langere afstanden. Zowel in open water als in het zwembad.
Elke atleet is in mijn ogen uniek en heeft eigen aandachtspunten om aan te werken, aangezien niet iedereen hetzelfde is en niet dezelfde behoeften heeft.
Heb je vragen of opmerkingen, stuur deze naar info@sportmet.nl